跑步是一种简单有效的有氧运动。它可以提高心肺功能，加强身体的耐力和塑造身材。跑步还可以减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。此外，跑步还有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 分享 发布于：管理分享 声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。